Corsi di formazione addominale

Esistono migliaia di esercizi per l’addome e loro combinazioni da far creare routine di allenamento infinite.

L’addome utilizzando validi esercizi è un muscolo già molto sollecitato per dare stabilità ma comunque si puo’ dedicare uno spazio a fine o inizio dell’allenamento per fare un lavoro specifico stressando al massimo il core.

L’alternanza tra lavori isometrici (plank e varianti) lavori classici (crunch e varianti) più lavori ad alta intensità per alzare il ritmo cardiaco può essere un valido workout specifico per l’addome, il tutto per perfezionare gli addominali a corpo libero.